Por Gabriel Martínez, Sr Communications Executive
Muchas personas creen que trabajar más horas significa ser más productivo, pero la realidad es que el agotamiento lleva a errores, bloqueos creativos y disminución de la calidad del trabajo. Empresas innovadoras como Google y Microsoft han implementado descansos estratégicos en sus jornadas laborales, con resultados positivos en desempeño y bienestar de sus empleados.
Estrategias para incorporar el descanso en tu rutina
- Técnica Pomodoro: Trabaja 25 minutos y descansa 5 para mantener la concentración.
- Microdescansos activos: Levántate y estira cada hora para evitar la fatiga.
- Desconexión digital: Evita pantallas durante los descansos para un verdadero reposo mental.
- Prioriza el sueño: Dormir bien es una inversión en tu rendimiento y salud.
No se trata de hacer menos, sino de hacer mejor. El descanso no es un lujo, es una herramienta poderosa para potenciar la productividad. Aprender a equilibrar el esfuerzo con la recuperación es clave para lograr resultados sostenibles y de calidad.
Deja de sentir culpa por descansar, pero aprende a hacerlo de forma efectiva. Más descanso significa más enfoque, más creatividad y más productividad.
